Le sommeil est hyper important. Quand on ne dort pas assez profondément, cela se ressent le lendemain dans notre corps, notre efficacité et notre concentration, mais parfois cela perdure les jours suivants.
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Bien sûr, il y a plusieurs facteurs à considérer comme le fait de ne pas manger le ventre plein avant d'aller au lit ou d'éviter la lumière bleue des écrans quelques heures avant. Il est cependant difficile d'adopter de saines habitudes régulièrement dans le quotidien actuel, quand notre cerveau ne cesse de s'agiter.
Parfois, travailler d'autres sens peut nous élever à un certain niveau d'état physique. La mémoire se rappelle des odeurs en les associant à des émotions. C'est pourquoi j'ai envie de vous partager mon petit rituel de sommeil blanc sauge pour apaiser votre corps avec des arômes et des huiles essentielles qui favorisent la détente et vous guideront vers un état profond.
L'idée est toute simple et se réalise en 3 étapes. Vous pouvez également passer la première si vous avez moins de temps, mais il serait bien de s'offrir ce moment une fois de temps en temps, car les bienfaits sont efficaces.
Étape 1 | Un bon bain chaud Lune
Des chercheurs américains ont découvert que prendre un bain chaud 90 minutes avant d'aller au lit améliore considérablement la qualité du sommeil. La température corporelle est plus élevée en fin de journée tandis que la température du sommeil est au plus bas. Prendre un bain favorise la régulation du corps ce qui accélère la phase d'endormissement de 10 minutes en moyenne.
Au Thé de Bain Lune s'ajoute des huiles essentielles de sauge, lavande et ylang-ylang reconnues pour calmer l'esprit, favoriser l'endormissement, relaxer, réduire le stress et l'anxiété.
Étape 2 | Aromatiser sa chambre du Parfum d'ambiance Lune
Les parfums ont le pouvoir d'évoquer les sentiments de bonheur et de détente ce qui peut favoriser une humeur positive avant le coucher et favoriser l'endormissement. Les sinus sont la seule structure anatomique directement reliées aux voies olfactives du cerveau. Puisqu'il est possible d'associer une odeur à un souvenir, le fait d'aromatiser sa chambre pour dormir entraîne le cerveau à mémoriser ces odeurs en les associant à un état de sommeil profond et apaisant.
Aromatisez sa chambre du Parfum Lune composé d'eucalyptus, de sauge, de lavande et de ylang-ylang favorise l'apaisement, le sommeil, réduit le stress et l'anxiété et fait voyager le corps et l'esprit au pays des rêves.
Étape 3 | Aromatiser son oreiller
Pour maximiser les bienfaits, mais surtout pour sentir l'odeur directement sous son nez, la Bruine d'oreiller blanc sauge est la dernière étape à ce rituel de sommeil. Les arômes doux et légers rappellent les bienfaits mentionnés précédemment. Elle est composée d'eucalyptus, de camomille et de lavande. Tout pour un sommeil doux et enivrant.
Pensez à cette routine toute simple pour amener votre sommeil à un autre niveau avec votre sens olfactif. Retrouvez nos produits et notre ensemble Rituel Sommeil sur notre Boutique en ligne.
Bonne détente et surtout, bonne nuit!
